Självhjälpsbok för sömnlösa

Att inte kunna sova är ett mycket plågsamt tillstånd. Det är ett av de första symtom som infinner sig vid stress. Blir tillståndet allvarligt och långvarigt kan det finnas risk för utbrändhet.

Det gäller att lyssna på kroppens signaler i tid. Sömnlöshet är ett varningstecken som inte bör ignoreras.

I denna bok får läsaren tips på vad man kan göra både kortsiktigt och långsiktigt för att råda bot på problemet.

Handfasta sömntips samt råd om hur man kan ändra sina vanor och attityder för att minska på stressen gör boken mångsidigt användbar. En holistisk syn på människan ligger till grund för boken.

Den innehåller också diskussionsfrågor som kan användas i studiecirklar, skolor och självhjälpsgrupper.